冷えた身体を改善するには

何故冷えるのか

足

身体の末端の手足が冷たい症状を冷え性といいます。冷え性になってしまうと血液循環が悪いため肥満や便秘、むくみや肌荒れなどの原因となってしまいます。身体が冷えてしまう原因はさまざまなことが考えられます。運動不足によって筋力がなく血液を上手く循環させることができない、血液自体の流れが悪い、ダイエットなどで肉を控えているため身体を温めるエネルギー自体が無い、圧迫するストッキングや窮屈な服を着ていることで毛細血管に血液を運ぶのが妨げられている、ストレスによって自律神経が乱れてしまうなどがあります。このようなことから現在の生活を見直すことによって、冷えを改善または軽減していくことができるのではないかと思います。

冷えを解消するメリット

冷え性を放置するとさまざまな弊害があることは知られてきており、冷えを改善するための情報は色々あることから実践している女性は多く居り、今後も増えていくと考えられます。冷えを改善することによって免疫力を上げることができるようになるだけではなく、基礎代謝が向上して痩せやすい身体にも繋がるなどのメリットがあります。冷え性を改善するためには、運動やストレッチを行なったり、ゆっくりと入浴して身体を温める、ファストフードやインスタント食品は控えて身体を温める食材を使って栄養バランスの良い食事をとる、血管を収縮してしまうタバコや血液の流れを悪くするアルコールは控えめにするなどが大切です。それでも治らない場合は、専門の医師に相談することもおすすめです。